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Basis Rezept für grüne Smoothies

Yields5 Servings

Dieses Basis-Rezept ist ideal für grüne Smoothie-Einsteiger. Dieselbe Zusammensetzung kann für verschiedene Obst- und Gemüsesorten angewendet werden.

 750 ml kaltes Wasser
 100 g grünes Blattgemüse*
 400 g frisches und gefrorenes Obst**
1

Füge das Wasser und das Blattgemüse in den FourSide oder WildSide+ Jar Behälter und setze dann den Deckel auf.

2

Drücke die "Pulse" Taste 4-6 mal, um das Blattgemüse zu zerkleinern.

3

Füge das Obst hinzu und setze den Deckel auf. Wähle die "Saft aus ganzen Früchten" Funktion oder mixe die Zutaten für 50-60 Sekunden auf einer mittel bis mittel-schnellen Stufe.

4

* Für Anfänger empfehlen wir Römersalat und Spinat wegen des milden Geschmacks. Sobald du dich an den Geschmack eines grünen Smoothies gewöhnt hast, probiere den Smoothie mit Mangold, Markstammkohl, Kohl und Löwenzahn.

5

** Zu unseren Favoriten zählen: 1 Banane, 130 g gefrorene Ananas- oder Pfirsichstücke, und 130 g gefrorene Beeren oder gefrorene Blaubeeren.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

1 Glas (250 ml)

Amount per serving
Calories77
% Daily Value *
Sodium 0.03mg1%
Total Carbohydrate 19.5g8%

Dietary Fiber 2.5g9%
Total Sugars 15g
Protein 1g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.