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Heidelbeer-Shake

Yields2 Servings

Starte mit einem Beeren-starken Shake in den Frühling.
Die Mandeln verleihen dem Shake eine cremige Konsistenz.

 200 ml Wasser
 ½ Banane
 10 rohe Mandeln
 2 Datteln (entsteint)
 50 g Brombeeren (gefroren)
 150 g Heidelbeeren (gefroren)
1

Füge die Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolgein den FourSide oder WildSide+ Behälter und verschließe ihn mit dem Deckel.

2

Wähle die Funktion "Smoothie" oder mixe für 10 Sekunden auf einer mittel-langsamen Stufe, dann 30 Sekunden auf einer mittel-schnellen Stufe.

Nutrition Facts

Serving Size 1 Glas (250 ml)

Servings 2

Amount Per Serving
Calories 205
% Daily Value *
Total Carbohydrate 45.9g16%

Dietary Fiber 7.2g29%
Sugars 33.8g
Protein 3g6%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.