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Omega-3-Beeren-Smoothie

Yields2 Servings

Eine Ernährungsweise, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Dieser Smoothie ist ein toller Weg, um Omega-3-Fettsäuren in den Tag einzubauen.

 125 ml Apfelsaft
 1 Banane
 200 g Blaubeeren
 130 g frische Himbeeren
 130 g gefrorene Erdbeeren
 1 tbsp Leinsamen
 7 Eiswürfel
1

Füge die Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den FourSide oder WildSide+ Behälter und befestige den Deckel.

2

Wähle die „Smoothie“-Funktion aus oder mixe für 10 Sekunden auf einer langsamen Geschwindigkeit, dann für weitere 10 Sekunden auf einer mittleren und für 40 Sekunden auf einer mittel-schnellen Stufe.

Nutrition Facts

Serving Size 1 Glas (250 ml)

Servings 2


Amount Per Serving
Calories 185
% Daily Value *
Total Fat 2g4%
Sodium 9mg1%
Total Carbohydrate 41g14%

Dietary Fiber 9g36%
Sugars 23g
Protein 3g6%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.