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Grüne vegane Smoothie Bowl

Yields2 Servings

Smoothie Bowls sind nicht nur der Frühstückstrend schlechthin, sondern geben dir wichtige Vitamine und Energie für deinen Start in den Tag!

 125 ml ungesüßte Mandelmilch
 1 tbsp Erdnussbutter
 30 g Spinat
 ¼ Avocado
 1 tsp Chiasamen
 ½ gefrorene Banane
 7 Eiswürfel
1

Füge Mandelmilch, Erdnussbutter, Spinat und Avocado in den Twister Jar und lege den Deckel auf.

2

Halte den Deckel mit einer Hand fest und mixe für 10 Sekunden auf einer langsamen Stufe. Füge die übrigen Zutaten hinzu und lege erneut den Deckel auf.

3

Wähle die „Smoothie“-Funktion aus oder mixe die Zutaten für 10 Sekunden auf einer langsamen Stufe, dann für weitere 10 Sekunden auf einer mittel-langsamen Stufe und dann weitere 40 Sekunden auf einer mittleren bis mittel-schnellen Stufe.

4

Drehe den Deckel des Twister Jars während des Mixens gegen den Uhrzeigersinn.

Nutrition Facts

Serving Size 1

Servings 0


Amount Per Serving
Calories 140
% Daily Value *
Total Fat 9g14%

Saturated Fat 1.5g8%
Sodium 90mg4%
Potassium 4mg1%
Total Carbohydrate 15g5%

Dietary Fiber 5g20%
Sugars 6g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.