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Weiße Bohnen Hummus

Yields6 Servings

Tausche doch mal Kichererbsen gegen Hummus aus. Diese Hummusversion eignet sich nicht nur prima als Dip, sondern auch als Aufstrich für Sandwiches oder Wraps.

 2 tbsp Olivenöl
 2 tbsp Zitronensaft
 2 tbsp Tahini
 2 Knoblauchzehen
 ½ tsp Salz
 420 g weiße Bohnen
 ½ tsp Kümmel
 2 Tropfen Tabasco
1

Füge alle Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den Behälter und setze den Behälter auf.

2

Mixe auf der „Dips“-Stufe oder mixe für 25 Sekunden auf einer mittleren bis mittelschnellen Stufe.

Nutrition Facts

Serving Size 1

Servings 6

Amount Per Serving
Calories 150
% Daily Value *
Total Fat 7g11%

Saturated Fat 1g5%
Sodium 200mg9%
Total Carbohydrate 16g6%

Dietary Fiber 3g12%
Protein 6g12%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.