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Omega-3-Beeren-Smoothie

Ergibt2 Portionen

Eine Ernährungsweise, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Dieser Smoothie ist ein toller Weg, um Omega-3-Fettsäuren in den Tag einzubauen.

 125 ml Apfelsaft
 1 Banane
 200 g Blaubeeren
 130 g frische Himbeeren
 130 g gefrorene Erdbeeren
 1 Esslöffel Leinsamen
 7 Eiswürfel
1

Füge die Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den FourSide oder WildSide+ Behälter und befestige den Deckel.

2

Wähle die „Smoothie“-Funktion aus oder mixe für 10 Sekunden auf einer langsamen Geschwindigkeit, dann für weitere 10 Sekunden auf einer mittleren und für 40 Sekunden auf einer mittel-schnellen Stufe.

Nutrition Facts

0 portionen

Serving size

1 Glas (250 ml)

Amount per serving
Calories185
% Daily Value *
Total Fat 2g3%
Sodium 9mg1%
Total Carbohydrate 41g15%

Dietary Fiber 9g33%
Total Sugars 23g
Protein 3g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.