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Weiße Bohnen Hummus

Ergibt6 Portionen

Tausche doch mal Kichererbsen gegen Hummus aus. Diese Hummusversion eignet sich nicht nur prima als Dip, sondern auch als Aufstrich für Sandwiches oder Wraps.

 2 Esslöffel Olivenöl
 2 Esslöffel Zitronensaft
 2 Esslöffel Tahini
 2 Knoblauchzehen
 ½ Teelöffel Salz
 420 g weiße Bohnen
 ½ Teelöffel Kümmel
 2 Tropfen Tabasco
1

Füge alle Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den Behälter und setze den Behälter auf.

2

Mixe auf der „Dips“-Stufe oder mixe für 25 Sekunden auf einer mittleren bis mittelschnellen Stufe.

Nutrition Facts

0 portionen

Serving size

1

Amount per serving
Calories150
% Daily Value *
Total Fat 7g9%

Saturated Fat 1g5%
Sodium 200mg9%
Total Carbohydrate 16g6%

Dietary Fiber 3g11%
Protein 6g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.