Omega-3-Beeren-Smoothie

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Eine Ernährungsweise, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Dieser Smoothie ist ein toller Weg, um Omega-3-Fettsäuren in den Tag einzubauen.

Yields2 Servings

Zutaten

 125 ml Apfelsaft
 1 Banane
 200 g Blaubeeren
 130 g frische Himbeeren
 130 g gefrorene Erdbeeren
 1 tbsp Leinsamen
 7 Eiswürfel

Zubereitung

1

Füge die Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den FourSide oder WildSide+ Behälter und befestige den Deckel.

2

Wähle die „Smoothie“-Funktion aus oder mixe für 10 Sekunden auf einer langsamen Geschwindigkeit, dann für weitere 10 Sekunden auf einer mittleren und für 40 Sekunden auf einer mittel-schnellen Stufe.

Ingredients

 125 ml Apfelsaft
 1 Banane
 200 g Blaubeeren
 130 g frische Himbeeren
 130 g gefrorene Erdbeeren
 1 tbsp Leinsamen
 7 Eiswürfel

Directions

1

Füge die Zutaten in der aufgelisteten Reihenfolge in den FourSide oder WildSide+ Behälter und befestige den Deckel.

2

Wähle die „Smoothie“-Funktion aus oder mixe für 10 Sekunden auf einer langsamen Geschwindigkeit, dann für weitere 10 Sekunden auf einer mittleren und für 40 Sekunden auf einer mittel-schnellen Stufe.

Omega-3-Beeren-Smoothie

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