Basis Rezept für grüne Smoothies

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Dieses Basis-Rezept ist ideal für grüne Smoothie-Einsteiger. Dieselbe Zusammensetzung kann für verschiedene Obst- und Gemüsesorten angewendet werden.

TIPPS

Für dieses Rezept liegt das Verhältnis von Blattgemüse zu Obst bei 1:1. Falls Euch der Geschmack nicht süß genug ist fügt etwas mehr Obst hinzu oder kalorienfreien Süßstoff (bspw. Stevia)

Yields5 Servings

Zutaten

 750 ml kaltes Wasser
 100 g grünes Blattgemüse*
 400 g frisches und gefrorenes Obst**

Zubereitung

1

Füge das Wasser und das Blattgemüse in den FourSide oder WildSide+ Behälter und setze dann den Deckel auf.

2

Drücke die "Pulse" Taste 4-6 mal, um das Blattgemüse zu zerkleinern.

3

Füge das Obst hinzu und setze den Deckel auf. Wähle die "Saft aus ganzen Früchten" Funktion oder mixe die Zutaten für 50-60 Sekunden auf einer mittel bis mittel-schnellen Stufe.

4

* Für Anfänger empfehlen wir Römersalat und Spinat wegen des milden Geschmacks. Sobald du dich an den Geschmack eines grünen Smoothies gewöhnt hast, probiere den Smoothie mit Mangold, Markstammkohl, Kohl und Löwenzahn.

5

** Zu unseren Favoriten zählen: 1 Banane, 130 g gefrorene Ananas- oder Pfirsichstücke, und 130 g gefrorene Beeren oder gefrorene Blaubeeren.

Ingredients

 750 ml kaltes Wasser
 100 g grünes Blattgemüse*
 400 g frisches und gefrorenes Obst**

Directions

1

Füge das Wasser und das Blattgemüse in den FourSide oder WildSide+ Behälter und setze dann den Deckel auf.

2

Drücke die "Pulse" Taste 4-6 mal, um das Blattgemüse zu zerkleinern.

3

Füge das Obst hinzu und setze den Deckel auf. Wähle die "Saft aus ganzen Früchten" Funktion oder mixe die Zutaten für 50-60 Sekunden auf einer mittel bis mittel-schnellen Stufe.

4

* Für Anfänger empfehlen wir Römersalat und Spinat wegen des milden Geschmacks. Sobald du dich an den Geschmack eines grünen Smoothies gewöhnt hast, probiere den Smoothie mit Mangold, Markstammkohl, Kohl und Löwenzahn.

5

** Zu unseren Favoriten zählen: 1 Banane, 130 g gefrorene Ananas- oder Pfirsichstücke, und 130 g gefrorene Beeren oder gefrorene Blaubeeren.

Basis Rezept für grüne Smoothies

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